Уже поздно, все спят, и тебе пора спать. Если трудно уснуть, то попробуй бухать.
Не то чтобы я злюсь, просто если бы ты горел в огне, а у меня в руках была вода, я бы ее выпила
воскресенье, 13 апреля 2014
Воспоминания — вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности — в умении забывать.
Эрих Мария Ремарк
Эрих Мария Ремарк
В наш век все чувства лишь на срок.
Михаил Юрьевич Лермонтов.
Михаил Юрьевич Лермонтов.
суббота, 12 апреля 2014
“я никому ничего не должна.
поэтому не ведите себя со мной так,
как-будто я без вас умру.
—arktica:
поэтому не ведите себя со мной так,
как-будто я без вас умру.
—arktica:
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Полностью отказаться от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Полностью отказаться от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
“Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди.
Омар Хайям.
Омар Хайям.
Твоя жизнь всегда движется в сторону твоей самой сильной мысли.
“Remember that old saying: "As you think, so shall you be"
—annaricci:
Запомни старую поговорку: "О чем думаешь, то и сбудется"
—annaricci:
Запомни старую поговорку: "О чем думаешь, то и сбудется"
четверг, 10 апреля 2014
“Каждое утро, просыпаясь, в первую очередь вспоминай о том, что секс есть у всех вокруг, кроме тебя.
(via maybeican)
(via maybeican)
воскресенье, 06 апреля 2014
Сегодня увидел, как дети пьют ягуар. Глупые детишки не понимают ничего. Дал им немного героина.
суббота, 05 апреля 2014
Ваши пьянки по выходным - вызывают отвращение. Свободная личность пьет когда хочет.
четверг, 03 апреля 2014
И тот, кто ничего не хочет удержать, владеет всем.
вторник, 01 апреля 2014
Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди.
Омар Хайям.
Омар Хайям.
О, Господи, - вздохнула она, - всегда одно и то же! Если хочешь, чтобы мужчина хорошо к тебе относился, веди себя с ним, как последняя дрянь; а если ты с ним обращаешься по-человечески, он из тебя вымотает всю душу
Нет более привлекательней женщины, чем та, которая понравилась сама себе. Стоит женщине сосредоточиться на себе, мужчина сразу сосредотачивается на ней
понедельник, 31 марта 2014
Как человек ухитряется своими словами обесценить все на свете?
Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.
воскресенье, 30 марта 2014
Слова, как волны - бьют сильно.